Jag är nu inne på min tredje vecka med att träna med en tränare i en grupp. Vi har kört en bra blandning av både kroppsvikt och vikter för hela kroppen och varje pass har verkligen varit givande vilket känns bra. 3 dagar i veckan har varit perfekt då jag har både kitesurfat och cyklat upptill, däremot så har jag känt ett starkt behov av att det är något som måste ändras i min kost.
Jag tänkte först att jag kanske skulle ta hjälp av en dietist men... istället för att kasta mig in i något (som jag oftast brukar göra). Så fick jag tips från min tränare att utesluta bröd, inte gluten utav bara bröd, det innebär också såklart ingen croissant eller bakelser. Dessutom ska jag också utesluta all sorts läsk, koncentrerad juice och alkohol (alltså dom ev. 2 ölen & det 1 glas vinet jag dicker i månaden..) och tom bubbel vatten. Kaffe, te, vatten och färsk pressad juice (fram till kl 13) är ok! Så istället för att gå in för hårt från början så ska jag testa detta nu i två veckor och se hur det känns och hur det påverkar mig. Jag började igår och det ska bli så spännande att se om det kommer kännas någon skillnad!
-
I am now in my third week of training with a coach in a group. We have run a good mix of both body weight and weights for the whole body and each pass has really been rewarding which feels good. 3 days a week has been perfect since I have both kite surfing and cycling upon, but I have felt a strong need for something to change in my diet.
I first thought that maybe I would get help from a nutritionist but ... instead of throwing myself into something (which I usually usually do). Then I got tips from my trainer to exclude bread, not the gluten from just bread, it also means of course no croissant or pastries. Also, I should also exclude all kind of soda, concentrated juice and alcohol (ehm.. the possibly 2 beers or the 1 glass of wine I dicker a month..) and even bubble water. Coffee, tea, water and freshly squeezed juice (until 13:00) are ok! So instead of going in too hard from the beginning, I will test this now for two weeks and see how it feels and how it affects me. I started yesterday and it will be so exciting to see if there will be any difference!
